M. MIURA KARATE GENOVA
Dojo ligure aderente alla federazione Shotokan Karate International Italia diretta dal Shihan Masaru Miura
Lezione 02
07 ottobre 2010
Ripresa dell'attività volta allo studio della consapevolezza del 5 ottobre.
Obiettivo: ricerca della massima concentrazione istantanea, da mantenere all'interno di un preciso spazio temporale. Ampliamento della sfera di attenzione, della reattività e della presenza mentale.
Lavoro di gruppo, prima con l'ausilio di due palle, poi a coppie, attraverso lo studio di una tecnica a scelta.
1º parte.
A
In cerchio, lanciandosi l'un l'altro le due palle aumentando via via la forza di tiro.
B
Inserimento di una prima difficoltà: Si dispone un atleta al centro del cerchio. Il lancio delle due palle avviene secondo queste regole: una palla continua ad essere lanciata in modo casuale, l'altra sfera, consegnata all'atleta posto al centro viene da questi, casualmente, lanciata ad un compagno del cerchio, il quale una volta afferratala dovrà rilanciargliela con reattività.
C
Inserimento di una seconda difficoltà: mentre continua il gruppo continua a lanciare le due palle come precedentemente descritto viene chiamato un atleta del cerchio, il quale dove partire effettuando uno o più giri attorno al gruppo, in senso orario o antiorario, secondo comando.
2º parte.
Obiettivo: applicazione della concentrazione sperimentata nel precedente esercizio nell'ambito del karate.
A coppie privilegiando la disparità di grado.
Uno dei due atleti esegue una tecnica di kyon di base a sua scelta, cercando di eseguirla con la maggiore precisione e sensibilità possibile, l'altro criticamente osserva e suggerisce correzioni.
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