M. MIURA KARATE GENOVA
Dojo ligure aderente alla federazione Shotokan Karate International Italia diretta dal Shihan Masaru Miura
Lezione 05
19 ottobre 2010
Studio dell'utilizzo funzionale del movimento d'anca nel mawatte.
Obiettivo:studio e verifica della maggior efficacia nell'esecuzione del mawatte
Da eseguire:
per i kyu: effettuare mawatte. La rorazione d'anca deve essere eseguita prima chiusura e poi apertura, tutto ciò in sincrono con la parata gedambarai e la stabilizzazione della posizione.
per i dan; effettuare il movimento di mawatte in sola apertura d'anca.
Kihon individuale
A
Shiho: Oizuki avanzando, Mawatte (rotazione sulla schiena) gedambarai ,posizione (zenkuzudachi).
B
Studio individuale libero: Mawatte (rotazione sulla schiena) gedambari
C
A coppie: Uke in posizione di zenkutsu dachi tiene un braccio teso jodan. Tori, di fianco a 90 gradi esegue parata gedambarai.
Studio katà.
Eseguiti: Heian Shodan, Nidan, Sandan ed Empi, prima in senso Hidari e poi in senso Migi.
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