M. MIURA KARATE GENOVA
Dojo ligure aderente alla federazione Shotokan Karate International Italia diretta dal Shihan Masaru Miura
Lezione 08
28 ottobre 2010
Obiettivo della lezione:
Ripresa degli obiettivi da raggiungere sviscerati nella precedente lezione. Studio della concentrazione. Mantenere la medesima concentrazione e precisione durante l'intera sequenza studiata. Prestare attenzione alla forza ed alla velocità applicata, che dovrà, rimanere inalterata in ogni singolo gesto.
Kihon
Obiettivo
Studio dell'affinamento dell'attenzione da mantenere il più a lungo all'erta.
A
Eseguire avanzando, secondo comando, subito con kimè, le parate ageuke, sotouke, uchiuke e gedambarai in combinazione con gli attacchi oizuki, gyakuzuki, maegeri e mawashigeri.
B
Assegnare un numero ad ogni tecnica, ed eseguire con kimè le combinazioni di tecniche così comandate.
Obiettivo dell'esercizio, dovendo eseguire alla prorpia massima potenza possibile la tecnica comandata, inibendo ripetitività ed abitudine, si ricerca la massima attenzione da parte dell'atleta.
C
Eseguire con suri achi la combinazione oizuki--maegeri.
D
A coppie:
Tori esegue con suri achi le combinazioni oizuki--oizuchi; oizuchi--maegeri; oizichi--mawashigeri. Uke si limita ad indietreggiare fornendo riferimento col proprio corpo.
Katà.
Studio individuale di un katà a scelta fra quelli compresi nel programma d'esame da 2º Dan.
Legenda: = sul posto , -- avanzare , ≤-- arretrare
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