M. MIURA KARATE GENOVA
Dojo ligure aderente alla federazione Shotokan Karate International Italia diretta dal Shihan Masaru Miura
Lezione 14
18 novembre 2010
Obiettivo della lezione:
Studio del movimento d'anca e ricerca della maggior fluidità dei movimenti eseguiti.
Kihon
Obiettivo
Studio del movimento di rotazione dell'anca e del sincrinismo con gli arti superiori.
A coppie
Tori ed uke si posizionano di fronte, in posizione di hachiji dachi eseguendo entrambi midi ed hidari chudan mawashi zuchi. Gli attacchi devono essere il più fluidi e veloci possibili, possibilmente ottenuti dal solo movimento di rotazione d'anca.
B
In posizione zenkutsu dachi, tori esegue oizuki=gyacu zuchi=mawashibarai. Uke subisce l'attacco. Ricerca della scioltezza dei movimenti e del sincronismo della rotazione delll'anca. Nell'esecuzione del mawashibarai non variare la posizione del baricentro, ma eseguire la spazzata grazie al solo movimento d'anca che se effettuato correttamente libera e lancia la gamba anteriore.
C
Tori esegue sul colpitore, nella massima scioltezza, kentsui sfruttando la sola rotazione dell'anca. Uke, tiene con forza un colpitore ed esprime, di volta in volta, il proprio parere sulla potenza del colpo subito ed eventualmente ne corregge la tecnica.
Individuale
Eseguito primo movimento del katà Heian shodan, ricercando le stesse sensazioni di scioltezza e fluidità precedentemente studiate.
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