M. MIURA KARATE GENOVA
Dojo ligure aderente alla federazione Shotokan Karate International Italia diretta dal Shihan Masaru Miura
Lezione 18
02 Dicembre 2010
Obiettivo della lezione:
Studio aerobico e ricerca del limite di resistenza personale.
Ricerca del limite fisico, pur mantenendo precisione e potenza nell'esecuzione della tecnica. Tutta la sezione verrà eseguita interamente con kimè e con il minimo riposo.
Individuale
Avanzando in posizione di zenkutsu dachi eseguire oizuchi.
Avanzando in posizione di zenkutsu dachi eseguire le parate di base ageuke, sotouke, gedambarai seguite dall'attacco gyakuzuki.
Avanzando in posizione di zenkutsu dachi eseguire maegeri.
A coppie
Torì avanzando in zenkutsu dachi ed esegue attacco oizuchi. Uke indietreggia fornerdo bersaglio con il proprio corpo.
Torì avanzando in zenkutsu dachi ed esegue attacco maegeri. Uke indietreggia fornerdo bersaglio con il proprio corpo.
Legenda: = sul posto , -- avanzare , ≤-- arretrare
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