M. MIURA KARATE GENOVA
Dojo ligure aderente alla federazione Shotokan Karate International Italia diretta dal Shihan Masaru Miura
Lezione 20
09 Dicembre 2010
Obiettivo della lezione:
Studio degli attacchi portati dagli arti Inferiori.
Kihon
Obiettivo: studio del baricentro e dell'equilibrio durante l'esecuzione dei calci.
Individuale
Avanzando in posizione di zenkutsu dachi eseguire Mawashi geri.
Avanzando in posizione di zenkutsu dachi eseguire Usciro geri.
Avanzando in posizione di zenkutsu dachi eseguire Mawashigeri--Uscirogeri.
Avanzando in posizione di zenkutsu dachi eseguire Mawashigeri--Uscirogeri=Gyakuzuchi.
A coppie
Torì, esegue attacco Mawashigeri--Uscirogeri=Gyakuzuchi. Uke indietreggia fornerdo bersaglio con il proprio corpo.
Legenda: = sul posto , -- avanzare , ≤-- arretrare
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