M. MIURA KARATE GENOVA
Dojo ligure aderente alla federazione Shotokan Karate International Italia diretta dal Shihan Masaru Miura
Lezione 25
28 Dicembre 2010
Kihon
Obiettivo: Ricerca della fluidità e della continuità. Durante l'esecuzione delle serie di tecniche ricercare la fluidità evitando stop dovuti all'eccessivo kimè. Concentrarsi su ogni singolo movimento. Ogni tecnica eseguita dovrà avere uguale velocità e potenza.
· Avanzando in posizione di zenkutsu dachi eseguire Maegeri
· Avanzando in posizione di zenkutsu dachi eseguire Rengeri
· Avanzando in posizione di zenkutsu dachi eseguire tre maegeri
· Avanzando in posizione di zenkutsu dachi eseguire con Hajime maegeri per tutta la lunghezza della palestra concentrandosi sul raggiungumento degli obiettivi della lezione.
· Avanzando in posizione di zenkutsu dachi eseguire maegeri. Avanzare eseguendo mawattè sulla pancia, mawattè sulla schiena ed eseguire maegeri.
A coppie
Tori avanza in posizione di zenkutsu dachi ed esegue maegeri. Avanza eseguendo mawattè sulla pancia e mawattè sulla schiena esegue maegeri. Uke arretra fornendo col proprio corpo indicazioni di bersaglio
Katà
Eseguito Bassai sho.
Eseguito con finalità di memorizzazione i katà Chinte, Menkyo, Gojushiho Dai.
Legenda: = sul posto , -- avanzare , ≤-- arretrare
Per qualsiasi tipo di contattatto scrivete a:
webmaster@karategenova.com
oppure a:
ilmaestro@karategenova.com
