M. MIURA KARATE GENOVA
Dojo ligure aderente alla federazione Shotokan Karate International Italia diretta dal Shihan Masaru Miura
Lezione 37
10 Febbraio 2011
Kihon
Obiettivo: Curare particolare attenzione il tempo di esecuzione e la sua sincronicità con la rotazione d'anca. Durante il caricamento piegare la gamba posteriore e tenderla in contemporanea alla rotazione d'anca e all'esecuzione della tecnica.
Individuale
·Avanzando in posizione di zenkutsu dachi eseguire oizuki -- maegeri = kizamizuki.
·Avanzando in posizione di zenkutsu dachi eseguire maegeri ≤-- gyacuzuki.
·Avanzando in posizione di zenkutsu dachi eseguire oizuki -- sambonzuki -- maegeri ≤-- gyacuzuki.
A coppie
·Tori da fermo esegue in posizione di zencutsu dachi kizami mawashigeri chudan = fumikomi shuto uke = gyacuzuchi. Uke da fermo tiene braccio teso e fornisce bersaglio con il proprio busto.
·Tori da fermo esegue in posizione di zencutsu dachi fumikomi shuto uke = gyacuzuchi. Uke da fermo tiene braccio teso e fornisce bersaglio con il proprio busto.
·Tori da fermo esegue in posizione di zencutsu dachi fumikomi shuto uke = gyacuzuchi -- sokuto-osaegeri ed esegue proiezione. Uke da fermo tiene braccio teso e fornisce bersaglio con il proprio busto ed accetta proiezione.
Katà
Obiettivo: Applicazione dello studio effettuato sul tempo e sulla sincronicità nell'esecuzione del katà.
· Eseguito Jion.
Obiettivo: Studio e memorizzazione.
· Eseguiti Gojyu shi ho dai e Gojyu shi ho sho.
Legenda: = sul posto , -- avanzare , ≤-- arretrare
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