M. MIURA KARATE GENOVA
Dojo ligure aderente alla federazione Shotokan Karate International Italia diretta dal Shihan Masaru Miura
Lezione 39
17 Febbraio 2011
Kihon
Obiettivo: Studio e degli spostamenti. Ricerca della velocità e della fluidità del movimento.
Individuale
·Avanzando in posizione di zenkutsu dachi eseguire -- suriachi = kizami gyakuzuki ≤-- suriachi = kizami gyakuzuki.
·Avanzando in posizione di zenkutsu dachi eseguire -- suriachi (piede scaccia piede)= kizami gyakuzuki ≤-- suriachi (piede scaccia piede)= kizami gyakuzuki.
·Avanzando in posizione di zenkutsu dachi eseguire mawatte zenkutsu dachi (unire i piedi e ruotare sulla schieda nel verso del piede posteriore) = kizami gyakuzuki. Ripetere mawatte = kizami gyakuzuki e ritornare sul posto
·Avanzando in posizione di zenkutsu dachi eseguire zenkutsu dachi ≤-- con uno spostamento a 45º = kizami gyakuzuki(unire i pedi ed arretrare di 45º dal lato del piede che ha effettuato lo spostamento). Ripetere lo spostamento = kizami gyakuzuki e ritornare sul posto.
A coppie
·Tori in pozizione di zenkutsu dachi avanza eseguendo suriachi = kizami gyakuzuki. Uke indietreggia fornendo bersaglio con il proprio corpo.
·Tori in pozizione di zenkutsu dachi avanza eseguendo suriachi (piede scaccia piede) = kizami gyakuzuki. Uke indietreggia fornendo bersaglio con il proprio corpo.
·Tori in posizione di zenkutsu dachi esegue gyakuzuki = mawashigeri Fukomi. Uke offre bersaglio con il proprio corpo.
·Uke avanza in posizione di zenkutsu dachi esiguendo attacco oizuchi. Tori para eseguendo kake-shuto uke ed attacca con tecnica kizami eseguendo uno spostamento di 45º.
Katà
· Eseguito jion e kanku dai.
Legenda: = sul posto , -- avanzare , ≤-- arretrare
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