M. MIURA KARATE GENOVA
Dojo ligure aderente alla federazione Shotokan Karate International Italia diretta dal Shihan Masaru Miura
Lezione 47
17 Marzo 2011
Kjhon
Obiettivo: Allenamento aerobico.
Eseguire subito con kime
·Avanzando in posizione di zenkutsu daki eseguire sambonzuki
·Avanzando in posizione di zenkutsu daki maegeri
·Avanzando in posizione di zenkutsu daki eseguire sambonzuki = maegeri = Oizuki
·Avanzando in posizione di kokutsu daki eseguire shutouke
A coppie utilizzando colpitore
·Eseguire mawashi e kizami mawashi
Legenda: = sul posto , -- avanzare , ≤-- arretrare
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