M. MIURA KARATE GENOVA
Dojo ligure aderente alla federazione Shotokan Karate International Italia diretta dal Shihan Masaru Miura
Lezione 02
15 settembre 2011
Lezione aerobica. Con lunga sessione di ginnastica tonificante rivolta al potenziamento delle gambe.
Juju hippon kumite a coppie per agonisti.
· Uke finta attacco zuki o geri senza eseguirlo. Tori istintivamente dichiara all'uke attacco subito dimostrando di aver comprese le sue intenzioni.
· Uke esegue un atttacco zuki o geri. Tori avanzando con suriachi para contrattaccando.
Veterani.
· Studio delle rotazioni. Prestare particolare attenzione alla spinta da applicare al tallone della gamba posteriore.
Juyu kumite per tutti. Con coppie miste veterani-agonisti
· Ripetere gli esercizi precedentemente eseguiti dagli agonisti. In questa sezione gli agonisti eseguono l'attacco ed i veterani la parata.
Studio katà.
· Eseguiti, jihon, kankudai e sochin.
Legenda: = sul posto , -- avanzare , ≤-- arretrare
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