M. MIURA KARATE GENOVA
Dojo ligure aderente alla federazione Shotokan Karate International Italia diretta dal Shihan Masaru Miura
Lezione 04
22 settembre 2011
Lezione di defaticamento. Perfezionameto delle tecniche studiate nelle precedenti lezioni.
Obiettivo: studio della spinta della gamba posteriore durante l'avanzamento. Prestare particolare attenzione che essa parta dal tallone del piede posteriore e non dalla pianta del piede anteriore.
Kihon individuale di base.
· Avanzando in posizione di zenkutzu dachi eseguendo Oizuchi.
· Avanzando in posizione di zenkutzu dachi eseguendo Ageuke.
· Avanzando in posizione di zenkutzu dachi eseguendo Sotouke.
· Avanzando in posizione di zenkutzu dachi eseguendo Gedanbarai.
· Avanzando in posizione di zenkutzu dachi eseguendo Maegeri.
Kihon a coppie.
Applicazione con uke la tecnica si spinta precedentemente studiata. Parare con istintività avanzando d'incontro.
A
· Uke attacca oizuki avanzando. Tori spingendo in avanti para istintivamente e contemporaneamente contrattacca con tecnica libera.
· Uke attacca gyakuzuki avanzando in suriashi. Tori spingendo in avanti para istintivamente e contemporaneamente contrattacca con tecnica libera.
B
· Uke attacca oizuki avanzando. Tori blocca uke eseguendo, a scelta, maegeri oppure kizami-maegeri.
Studio katà.
· Studio del katà Tekki Nidan, Nijushiho, Kanku sho.
Legenda: = sul posto , -- avanzare , ≤-- arretrare
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