Programma di Tai Chi Chuan
1) Comprensione delle teorie fondamentali del Tai Chi Chuan:
Attraverso le spiegazioni generali e i colloqui con l'insegnante acquisirete la conoscenza del suo livello di esperienza
ed il background storico dello stile, mediante lo studio con i compagni e le riflessioni personali comprenderete lo scopo della pratica
2) Pratiche di rilassamento, tranquillità e concentrazione
Seguendo metodi e principi tradizionali e non, in poco tempo potrete calmare e concentrare la mente e rilassare il corpo.
Mantenere questo atteggiamento meditativo e' importante per la giusta pratica.
3) Addestramento della respirazione
La pratica delle respirazioni buddiste e Taoiste permette di indirizzare la pratica personale verso fini terapeutici e/o applicazioni marziali.
4) Percezione e sviluppo del Chi
5) Respirazione e circolazione del Chi
6) Meditazione statica
Mediante esercizi di sviluppo del Qi capirete pian piano cos'è l'energiè e perché la sua circolazione uniforme arreca beneficio all'organismo.
Svilupperete la capacità di percezione del Qi poi, attraverso la meditazione statica, ne aumenterete la generazione e la circolazione.
7) Posizioni fondamentali del Tai Chi Chuan
8) Esercizi di coordinazione corpo/mente attraverso il respiro
9) Esercizi motori fondamentali
Imparare bene le posizioni, eseguendole in maniera statica e dinamica, rafforza le gambe e pone le basi per lo studio delle forme.
In questa fase si sviluppa la coordinazione tra respiro e movimenti, la continuita' ed uniformita' dei movimenti, la calma e la concentrazione mentale.
10) Sequenze a mano vuota di Tai Chi Chuan
Introduciamo la forma “8 direzioni” per prendere confidenza con il movimento Tai Chi Chuan.
Poi la forma 10 - 16 – 24. Per padroneggiare questo lavoro occorrono mediamente 3/4 anni.
Si prosegue con la forma 40 e… poi… con la 108. Questo perché, secondo nostro metodo l’importante non è collezionare “figure”, più o meno eleganti, ma comprenderne il significato, marziale ed energetico.
11) Sequenze con le armi
Forma di Spada – Scherma di Spada – Forma di Ventaglio
12) Analisi delle applicazioni marziali delle sequenze
Le Forme vengono praticate per aumentare la circolazione del Qi e per migliorare la salute. Costituiscono la base delle tecniche marziali del Tai Chi Chuan.
13) Tecniche di spinta con le mani
La "Spinta con le mani", oltre a far comprendere in pratica il significato dei movimenti delle forme e a far circolare il Qi, insegna a percepire l'energia dell'avversario, a capirla, neutralizzarla e poi contrattaccare.
14) Tecniche di Kung Fu Choy Li Fut
Nelle nostra Scuola il programma di studio tiene conto di 4 livelli di abilita' (Principiante, Intermedio, Avanzato, Superiore) che definiscono la progressione dell'insegnamento.
Inoltre, poiche' ogni persona che si iscrive ai corsi reca con se con un bagaglio di esperienze fisiche, psicologiche e culturali diverso, personalizziamo, a seconda delle esigenze, i tempi e le procedure dell'apprendimento consentendo ai praticanti un approccio piu' mirato e, nel contempo, rilassato alla pratica.
Per questo, molto tempo della lezione viene dedicato al Qi Gong ed agli esercizi di carattere meditativo sviluppando da subito nei praticanti la consapevolezza del proprio se e del livello di capacità coordinative padroneggiato da cui iniziare un paziente lavoro di ristrutturazione motoria, emozionale ed energetica di cui, l'acquisizione delle tecniche e delle forme e' solo l'aspetto piu' esteriore ed immediatamente evidente.
La progressione nello studio in base alla maturazione, comprensione e pratica di Qi Gong, Meditazione, Forme, applicazioni marziali e tui shou e' sempre ricca, soddisfacente e motivo di scambio di esperienze, sia per i praticanti che per gli insegnanti, tanto che sovente non e' necessario testare i livelli di pratica attraverso momenti di verifica che peraltro possono essere ritenuti utili come momenti formativi e di crescita individuale e di gruppo
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Il maestro tel: 348 5260058
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